Как избавиться от целлюлита

Целлюлит встречается как у молодых девушек, так и у женщин более старшего возраста. «Апельсиновая корка» формируется у худых и полных женщин. Бугорки на теле сильно портят фигуру и вызываются нарушениями в структуре жировых тканей. В этой статье мы рассмотрим лучшие методы избавления от целлюлита в домашней обстановке или в косметологическом центре.

Что такое целлюлит

Целлюлит – это дефект жировых отложений, который проявляется в неровностях кожи. В народе его называют «апельсиновой коркой».

В нашем теле кожные покровы фиксируются с помощью соединительной ткани к мышцам. При накоплении избыточного жира под кожей на поверхностные ткани оказывается давление, что заставляет эпидермис выпирать и сморщиваться. Но в местах соединения кожи с мышцами ткань растягивается в виде впадин или бугорков.

От разных стадий целлюлита страдают до 90% всех женщин, а у мужчин такое нарушение выявляют в 10% случаев.

Сморщивание кожи может развиться в любой части тела. Но часто проблема наблюдается на следующих участках:

• живот;
• ягодицы;
• бедра;
• зона выше локтя;
• грудь.

Многие женщины более склонны к этому заболеванию, так как их организм вырабатывает эстрогены, которые стимулируют скопление жира в проблемных местах.

Причины появления

Косметологи говорят о следующих причинах возникновения целлюлита у женщин:

• Малоподвижный образ жизни. Этот образ жизни свойственен тем, кто занимается офисной работой. При отсутствии физической нагрузки мышцы и ткани не укрепляются, становятся дряблыми.
• Неправильное меню. Большое количество сладкого, хлебобулочных изделий, пряностей, газированные напитки приводят к растяжкам.
• Гормональный дисбаланс. Чаще всего нарушения возникают в работе поджелудочной и щитовидной железы, что приводит к хроническим болезням.
• Колебания веса. При резком снижении веса кожа женщины не успевает подстроиться под новые размеры, и обвисшие участки выглядят непривлекательно.
• Постоянный стресс. Эмоциональное напряжение на протяжении нескольких месяцев может запустить набор веса или снижение упругости кожных покровов в качестве защитной реакции.

Стадии и формы

Врачи выделяют три стадии целлюлита:

• Предцеллюлитная. При ней возникает замедленное кровообращение в мелких сосудах, повышение их проницаемости, замедление оттока венозной крови и циркуляции в лимфатических сосудах.
• Начальная. Главный признак – кислородное голодание. Это состояние приводит к отечности внутренних тканей и появлению мелкой сеточки на поверхности.
• Микронодулярная. Жировые отложения принимают форму «гроздьев». Крупная сетка на коже распространяется дальше.

В зависимости от причины нарушения существует три формы целлюлита:

• Водный. Эта разновидность возникает при нарушении кровоснабжения дермы и часто проявляется в виде отечности тканей.
• Жировой. Он развивается при неправильном питании и гиподинамии. Этот вид нарушения заметен только при складке, не сопровождается болью.
• Фиброзный. Это самая тяжелая разновидность целлюлита. Ткани твердые, иногда болезненные.

Как избавиться в домашних условиях

Чтобы бороться с «апельсиновой коркой» в домашних условиях, необходимо сочетать сразу несколько методов. Эти простые способы подойдут девушкам, которые не имеют возможности посетить косметологическую клинику. Мы расскажем об эффективных способах устранения целлюлита дома.

Правильное питание

Важно подобрать диету с минимальным содержанием жиров, сахаров и солей. Именно соль не дает лишней жидкости покинуть организм, а углеводы накапливаются в тканях, которые притягивают к себе жировые клетки. Также алкоголь и газированные жидкости не позволяют жировым соединениям разрушиться.

Лучше употреблять побольше овощей, фруктов, а также продукты, в которых содержится много калия (банан, картофель, абрикос). Чтобы вывести из организма вредные вещества, нужно добавить в меню имбирь, артишоки. При этом важно не превышать суточную калорийность, которая рассчитывается с учетом веса и возраста. Соотношение макроэлементов ЖБУ должно быть 20:40:40.

Питьевой режим

Количество потребляемой воды рассчитывается исходя из веса тела, возраста и степени физической активности. Оптимальный баланс жидкости в организме позволяет нормально функционировать внутренним органам, вовремя выводить токсины, обеспечивает нормальные обменные процессы. Если человек будет соблюдать питьевой режим, то сможет предотвратить задержку жидкости в теле, развитие отечности, что нередко является причиной неприятных бугорков кожи, увеличения толщины жировой прослойки.

Физическая активность

Выполнение физических упражнений помогает справиться с уничтожением лишних жировых отложений. Чтобы поддерживать физическую активность, упражнения можно выполнять дома по полчаса в день.

Для борьбы с целлюлитом эффективны кардионагрузки, упражнения на ноги и ягодицы. Благодаря спорту мышцы в проблемных зонах укрепляются изнутри, а кровообращение становится быстрым. Кровь доставляет кислород к клеткам, которые сжигают жировые отложения.

Контрастный душ

Душ холодной водой стимулирует защитную реакцию, когда организм стремится быстрее восстановить нормальную температуру. При этом кровообращение ускоряется, что приводит к активации липолиза, процесса расщепления жиров для получения энергии. Также прохладная вода помогает нормализовать работу сальных желез, повысить упругость мелких сосудов, улучшить состояние поверхностных слоев тканей.

Резкая смена холодной воды на горячую вызывает расширение пор, что помогает избавиться от вредных веществ, загрязнений в глубоких слоях кожи. Эта мера также позволяет быстро вывести жидкость из организма, что уменьшает отечность проблемных областей.

Массаж

Для массажа можно использовать специальные перчатки, щетки, роллеры, мочалки, а также собственные руки. Массажные движения помогут размять глубокие ткани мышц, что усилит приток к ним кислорода и полезных соединений. Метод является эффективной профилактикой целлюлита.

В домашних условиях можно провести также вакуумный массаж. Для этого нужно купить силиконовые банки в аптеке. Чтобы не повредить кожу, важно применять масло для тела. Движение силиконовыми банками производят по кругу, осторожно и плавно. Вакуумный массаж длится не более четырех минут, так как банки сильно воздействуют на поверхностные ткани. Следующий сеанс можно провести через два дня.

Антицеллюлитные средства

Косметические средства должны использоваться в комплексе с другими методами. Они содержат ингредиенты, которые проникают в глубокие слои кожи проблемных зон.

Кремы с антицеллюлитным эффектом активируют процессы обмена в эпидермисе, избавляют от лишней жидкости, токсичных соединений. Если средство содержит разогревающие элементы, то приток крови к коже увеличивается. Крем можно применять дважды в неделю.

В составе скрабов против целлюлита должны содержаться абразивные частицы, которые удаляют отмершие клетки кожи. Они включают в себя кофе, соль, косточки ягод. Скраб также содержит компоненты для увлажнения, которые запускают отток лимфы.

Антицеллюлитное обертывание

Антицеллюлитное обертывание можно проводить в домашних условиях. Для этого следует приобрести пищевую пленку и отыскать теплое одеяло. В качестве жиросжигающих компонентов можно использовать травяные экстракты или эфирные масла. Горячие процедуры, которые проводятся с корицей или перцем, помогают избавиться от «апельсиновой корки» за 2-4 сеанса. После нанесения средства нужно обернуть проблемную зону пищевой пленкой, а затем закутать в одеяло на несколько часов.

Но перед самостоятельным проведением процедуры лучше посоветоваться с косметологом. Некоторые обертывания оказывают негативное влияние на сердце и подходят для пациентов с кардиопатиями.

Как убрать у косметолога

Аппаратные методики, которые проводят косметологи, являются самыми действенными в борьбе с целлюлитом. Салонные методы применяют как по отдельности, так и в комплексной терапии. После 3-4 процедур будет заметно разглаживание кожи, а после прохождения всего курса лечения вы увидите исчезновение жира и гладкую кожу.

LPG-массаж

Одна из аппаратных методик – вакуумно-роликовый массаж. Медицинский метод помогает ускорить процессы метаболизма в подкожной клетчатке и разрушить ее. Плотная жировая ткань становится более мягкой и легче выводится из организма. Общая продолжительность курса – до 15 сеансов. На протяжении лечения косметологи советуют соблюдать питьевой режим, а перед процедурой выпивать литр жидкости.

Криолиполиз

Метод представляет собой всасывание участка кожи аппаратом и дальнейшее воздействие на него холодом. Клетки жира очень восприимчивы к низким температурам и быстро разрушаются. При достижении слишком низких показателей в аппарате срабатывает датчик, который приостанавливает воздействие. Продукты распада устраняются через кровеносную и лимфатическую систему.

Видимые результаты появляются через 10 процедур, а повторный курс можно пройти через 2-3 месяца. Одна процедура занимает 60 минут.

Кавитация

При кавитации на проблемные участки тела воздействуют ультразвуковыми волнами. При проникновении луча внутрь клетки в ней формируется пузырек, который, раздуваясь, уничтожает клетку изнутри. Чтобы датчик лучше прилегал к коже, на участок наносят специальное средство.

Пациент принимает положение лежа и остается в нем на 30-40 минут. Кавитация имеет длительный срок лечения, но помогает навсегда устранить целлюлит.

Мезотерапия

Мезотерапия для устранения целлюлита проводится тремя способами:

1. Инъекционный. Препараты, которые ускоряют движение лимфы, крови и расщепляют липиды, вводятся под кожу поочередно.
2. Аппаратный. Полезные вещества проникают в жировой слой с помощью ультразвукового аппарата или электрофореза.
3. Фракционная. Способ заключается в использовании мезороллера, который выглядит как валик со множеством иголок.

Озонотерапия

Для озонотерапии используют смесь кислорода и озона. Озон окисляет липиды и разрушает их. Смесь вводится через специальный аппарат с помощью электрического воздействия. Методика эффективна при второй и третьей стадии целлюлита. Инъекционная методика заключается во введении озона и кислорода подкожно в проблемные зоны.

Эффект ускорения метаболизма и вывода жиров запускается после 4-5 сеансов.

Эндосфера-терапия

Эндосфера-терапия особенно эффективна при сочетании с другими методиками. Метод помогает избавиться от последних стадий целлюлита, постепенно разрушая клетки жира. Продолжительность курса – 6-7 процедур. Опытный косметолог наносит на проблемные области тела масло, которое помогает микровибрациям лучше проникнуть вглубь жировой прослойки. Метод можно использовать для коррекции фигуры даже в области шеи, декольте, груди.

RF-лифтинг

При RF-лифтинге на жировые ткани воздействуют радиоволновыми лучами, которые нагревают кожу. Процедура активизирует липолиз, разрушает фиброзные и жировые ткани, а также повышает эластичность эпидермиса. Применение специального геля позволяет волнам глубже проникнуть в ткани.

Продолжительность курса – до 10 сеансов, а длительность сеанса до 30 минут.

Безоперационная липосакция

Удаление излишков жира безоперационно проводится с помощью ультразвука или лазера. Эти два метода разрушают липиды изнутри, не затрагивая здоровые ткани. Процедура проводится безболезненно и помогает удалить «апельсиновую корку» в области ягодиц, бедер, декольте, талии. Для проведения безоперационной липосакции практически нет противопоказаний и реабилитационного периода.

Профилактика

Специалисты дают следующие советы, как предупредить развитие целлюлита:

• Правильное питание. Откажитесь от жирных продуктов и сахаров. Добавьте в меню побольше свежих овощей, фруктов и жидкости.
• Занятия спортом. Если делать физические упражнения хотя бы по 20 минут в день, то можно укрепить мышцы и предотвратить растягивание кожи.
• Контрастный душ. Этот метод поможет улучшить ток лимфы и крови.
• Регулярное прохождение массажа. Можно раз в полгода проходить курс классического массажа для всего тела.
• Антицеллюлитные средства. Кремы, скрабы с антицеллюлитным эффектом помогут расщеплять образовавшиеся клетки жира вовремя.